ALIMENTACION GENETICA
Existe una idea
certera que dice que todos los extremos son malos y que hay que caminar
por la línea del equilibrio que suele estar más centrada. Tan malo es
ser estrictamente vegetariano como devorador de carnes o mariscos. Otro
punto de vista certero es el que no somos iguales en muchos aspectos,
coincidiremos en algunas cosas pero seremos diferentes en muchas otras.
Esto quiere decir que no funciona una dieta creada para todos, solo
serviría para ciertas personas, en las demás fracasaría como la mayoría
de las dietas del mercado. La alimentación es uno de los factores más
importantes para la salud. Una alimentación inadecuada, donde se
consumen cantidad de alimentos mal tolerados por nuestro organismo, ya
sea por genética, tipo de sangre o simplemente por alguna intervención
quirúrgica en órganos internos, puede causar muchas enfermedades como:
cefaleas, migrañas, gastritis, úlceras, gota, alergias, dolores
articulares y otros...
Enseñarle a configurar
su alimentación perfecta sería muy complicado con solo unas páginas, no
obstante, si que puede adaptarse a un sistema fácil y que sin lugar a
dudas cubrirá perfectamente sus necesidades alimenticias. Alimentarse
basándose en su tipo de sangre, puede corregir cualquier patología
provocada por una mala alimentación, incluida la obesidad. Puedo
asegurarle que siguiendo la alimentación que le indico puede bajar de
peso de forma saludable, así como corregir de forma rápida la gastritis,
algunos problemas circulatorios, etc. El error sería utilizar este
sistema de alimentación solo como depurativo y corrector, aunque
funcione como tal, su misión no sería esa, sino la de formar parte ya y
para siempre de su vida. Es absurdo descubrir que ciertos productos le
causan enfermedades y seguir consumiéndolos.
Para seguir este
sistema solo tiene que saber a que grupo sanguíneo pertenece y adaptarse
a este sistema de alimentación.
Para una alimentación
exacta y muy detallada sobre su genética tendríamos que incluir otros
parámetros entre los cuales estaría ser hombre o mujer, fases del año,
genetica familiar, etc… pero como orientación...
MOSTRARE UN ESTRACTO
CONCRETO COMO MUESTRA DE CADA GRUPO:
*Un vaso de vino al
día puede ser aconsejable, igual que el café alternando con el Té verde.
El agua sin limites.
Puede consumir:
Café corriente, Café
descafeinado, Té verde, Vinos.
Lo
que le perjudica es:
Agua con gas, Cerveza,
Gaseosa cola, Licores destilados, Otras gaseosas, Té negro.
Las
únicas carnes que debería consumir son:
Pavo y Pollo.
Le recomiendo:
Todos los frutos del
mar ( de 150 g a 600 g a la semana) de tres a cuatro veces por semana.
“Evitar los pescados
blancos como el RODABALLO y el LENCGUADO”.
Si tiene antecedentes
con cáncer de mama consumir caracoles de mar.
Los frutos de mar
áselos a la parrilla, al horno o cocidos a fuego lento.
Algunos de los pescados que puede consumir son:
Caballa, Caracol,
Carpa, Bacalao, Dorado, Esturión blanco, Mero, Etc...
Los
perjudiaciales para usted:
Abadejo, Almeja,
Anchoa, Anguila, Arenque, Bagre, Barracuda, Calamares, Camarones,
Cangrejo, Caviar, Hipogloso, Langosta, Lenguado, Lisa, Mejillones,
Merluza, Ostras, Pulpo, Ranas, Rodaballo, Salmón ahumado, Vieiras
* Beber muchos caldos
de Apio, cebolla y puerros (desintoxica el hígado, elimina líquidos y
ayuda a adelgazar)
Entre sus mejores vegetales estan:
Acelga, Ajo,
Alcachofa, Brócoli, Brotes de alfalfa, Cebolla, Col rizada, Colinabo,
Diente de león, Escarola, Espinaca, Hojas de remolacha, Lechuga romana,
Nabos, Perejil, Puerro, Rábano picante, Tofu, Tupinanbo, Zanahorias,
Calabacín, Aceitunas verdes, etc...
Lo
que no debe consumir nunca por que la perjudica es:
Aceituna negra,
boniato, Col china, Habas, Patata blanca o roja, Pimientos, Col blanca,
Repollo rojo y Tomates.
Preferente las fresas
y ciruelas. Evitar melones miel, papaya, mangos y demás tropicales,
excepto el ananá y la piña que son excelentes.
Evitar las naranjas si
es sensible de estómago, en
cambio si que debe comer el pomelo, kiwi y limón.
Entre las que le benefician:
Piña, Arándano,
Cereza, Ciruela morada, Ciruela roja, Ciruela verde, Albaricoque, Higos
frescos, Higos secos, Limón, etc...
Las
que le perjudican seguro:
Plátano, Coco,
Mandarina, Mango, Melón miel, Naranja, Papaya.
Los
lácteos solo puede permitirse:
Yogur, kefir, crema
agria no grasa, algo de leche de cabra
“Si padece alergias o
experimenta problemas respiratorios
no debería consumir lacteos”.
Lo
que si le beneficia son:
Queso de soja y la Leche de soja.
Sin
abusar: el
Kefir, Leche de cabra, Mozzarella baja en grasas, Queso de cabra, ...
Lo
que le perjudica seguro son:
Camembert, Caseína,
Cottage, Cheddar, Emmenthal, Gouda, Gruyère, Helado, Jarlsburg, Leche,
Mantequilla, Munster, Parmesano, Queso crema, Queso de bola, Queso
suizo, Roquefort y el Suero de leche.
Los
aceites que no debe consumir:
Aceite de maíz, Aceite de cacahuete, Aceite de sésamo
Los
mas interesantes para usted:
el Cacahuete, Mantequilla de cacahuete y las Semillas de calabaza, ...
Lo
que no debe consumir nunca:
los Pistachos.
Las
que mas le benefician son:
Guisantes, Germen de
soja, Lentejas rojas o moradas, Lentejas verdes, Judías de careta,
judías pintas, ...
Las
que no te interesa consumir:
Garbanzos, Habas y
judía blanca común
CEREALES
Consuma harina de soja
y de maíz; mijo y avenas integrales.
Los
que le benefician son:
Pan de harina de soja,
Pan esenio y las Tortas de arroz
Los
neutros que puede consumir:
Pan de centeno, Pan de
mijo, Pan sin gluten, Panecillos de maíz y Pan de salvado de avena
Los
que no debe consumir nunca:
Pan de trigo, Pan
trigo integral, Pan multi-cereales y Pan de salvado de trigo.
*se aconseja usar las
basadas en la soja como el miso. Las melazas. Las algas marinas.
*Se desaconseja el
vinagre.
*El azúcar y el
chocolate se tolera en pequeñas cantidades.
Las
que puede usar son:
Ajo, Jengibre,
Melazas, Miso, Salsa de soja, Agar, Ajedrea, Albahaca, Alga marina,
Algarrobo, Almidón de maíz o maicena, Anís, Azafrán, Azúcar moreno,
Canela, Cardamomo, ...
No
consuma nunca:
Alcaparras, Pimientas,
Pimentón, Vinagres, ketchup y Mayonesa
*Mejore sus defensas
con marjoleto (tónico cardiovascular), áloe, alfalfa y bardana
aceleradores del sistema inmune. Té verde digestivo y anti-cáncer. El
Genjibre le ayudará estimulando la secreción de ácido estomacal.
Las
que mas le benefician:
Alfalfa, Alholva,
Aloe, Bardana, Cardo de maría, Escaramujo, Ginseng, Hierba de San Juan,
Jengibre, Manzanilla, Marjoleto, Olmo norteamericano, Té verde,
Valeriana, Abedul blanco, ...
Evite tomar:
Estigmas de maíz,
Cayena, Nébeda o hierba gatera, Ruibarbo, Trébol rojo
MEDICAMENTOS:
Evitar los
antiestamínicos pueden elevarle la presión arterial, causarle insomnio y
agravar los problemas de próstata.
Este es mi grupo
sanguíneo, uno de los mas tolerantes, con muchas posibilidades de llevar
una alimentación fácil en cualquier país y lugar.
Las
que puede consumir son:
Carnero, Conejo, Cordero, Venado, Pavo, Faisán, Hígado, Ternera y Vaca.
Las
que no debe consumir:
Cerdo, Codorniz,
Corazón, Gallina, Ganso, Jamón, Pato, Perdiz, Pollo, Tocino
Los
pescados mas aconsejados para usted son:
Abadejo, Bacalao, Besugo, Caballa, Caviar, Esturión, Lenguado, Lucio,
Merluza, Mero, Perca, Pez monje, Rodaballo, Salmón, Sardina y Trucha de
mar.
En
2º lugar de importancia:
Atún, Arenque, Bagre, Calamares, Carpa, Cubera, Esturión blanco, Pez
espada, Tiburón y las Vieiras.
Los
que no debe consumir bajo ningún concepto:
Almeja, Anchoa,
Anguila, Barracuda, Beluga, Gambas, Cangrejo, Caracol, Langosta,
Langostino, Mejillones, Ostras, Pulpo, Ranas, Robalo, ahumados como el
Salmón y otros.
EN LO POSIBLE CRUDOS,
COCIDOS O AL VAPOR
* Beber muchos caldos
de Apio, cebolla y puerros (desintoxica el hígado, elimina líquidos y
ayuda a adelgazar)
Los
que más le benefician son:
Boniatos, Berenjena, Berza común, Brócoli, Col china, Coliflor, Coles de
bruselas, Col blanca, Col colorada, Col rizada, Hojas de mostaza,
perejil, Pimiento jalapeño, Pimientos amarillos, Pimientos rojos,
Pimientos verdes, Judias de media luna, Remolacha, y la Zanahoria.
Otros que puede consumir como complementarios de su alimentación:
Achicoria, Ajo, Alga
marina, Apio, Berro, Brotes de alfalfa, Brotes de bambú, Calabazas,
Cardo, Cebollas, Colirrábano, Chalotes, Diente de león, Endibia, Eneldo,
Escalonia, Escarola, Espárrago, Espinaca, Hinojo, Jengibre, Lechuga,
Nabo, Patatas blancas, Pepino, Perifollo, Puerro,
Rábano picante y Calabacín.
Lo
que no debe consumir nunca:
Las
mejores para usted, como mínimo dos al día de estas:
Piña, Arándano,
Plátano, Ciruela morada, Ciruela verde, Papaya y Uvas todas.
Las
que complementan su dieta pueden ser:
Cerezas, Albaricoque,
Dátiles, Melocotón, Frambuesa, Fresas, Grosella silvestre, Guayaba,
Higos frescos, Higos secos, Kiwi, Limas, Limones, Mandarinas, Mangos,
Manzanas, Melón de todo tipo, Mora, Naranjas, Nectarinas, Pasas de uva,
Pera, Pomelo, Prunas, Sandía y Zarzamora.
Las
que no se aconsejan son:
Coco, Caqui, Granada,
Higo de tuna y Ruibarbo.
Como mas beneficioso:
El Té verde
Como neutro o no perjudicial:
Vino blanco, Vino
tinto, Café descafeinado, Café, Cerveza, Té negro corriente, Té negro
descafeinado.
Lo
no aconsejable:
Agua con gas, Agua
mineral, Gaseosa cola, Gaseosa diet, Licores destilados y Otras
gaseosas.
Los
que le benefician:
Queso cottage, Kefir, Yogur, Queso de oveja, Mozzarella, Queso de cabra,
Leche desnatada o al 2%, Ricota y la Leche de cabra.
Los
que puede consumir pero con menor frecuencia:
Queso brie, Gouda,
Mantequilla, Colby, Gruyère, Suero de leche, Queso crema, Jarlsbert,
Queso de bola, Munster, Caseína, Emmenthal, Queso de soja y Leche de
soja.
Los
que le pueden hacer daño son:
El helado, cheddar y el Roquefort
Lo
que le beneficia es:
Aceite de oliva es el
mejor para usted con diferencia y el aceite de hígado de bacalao cuando
necesite un aporte extra de vitaminas.
Los
negativos serían:
Aceite de cacahuete,
Aceite de girasol, Aceite de maíz y Aceite de sésamo.
No
son ninguna maravilla para usted, pero puede consumir :
Almendras, Avellanas, Castañas y Nuez
No
consuma ninguno de estos:
Avellanas, Cacahuetes,
Mantequilla de girasol, Mantequilla de cacahuete, Mantequilla de sésamo,
Piñones de pino, Pistacho, Semilla de amapola, Semilla de calabaza,
Semilla de girasol y Semillas de sésamo.
Las
que más le benefician son:
Alubias, Germen de
soja, Judía blanca común y la de media luna.
En
2º lugar:
Guisantes, Habas, Habichuela verde, Frijoles, Judía verde, Judías rojas,
tamarindo.
Lo
que no debe consumir:
Garbanzos, Lentejas,
Judía de careta, Judía moteada y la negra.
Como muy beneficioso es:
Arroz de todo tipo,
Escanda, Mijo, Avena, Salvado de arroz y Salvado de avena.
No
consuma nunca:
Amaranto, Cebada, Centeno, Germen de trigo, todo lo que sea maíz, Kamut,
Salvado de trigo, Trigo desmenuzado y Trigo sarraceno
Su
mejor pan es:
Pan de arroz no refinado, Pan esenio, Tortas de arroz, Pan Ezequiel y
Pan de mijo.
En
algunas ocasiones puede consumir:
Pan de escanda, Pan de
harina de soja, Pan sin gluten, Pan de salvado de avena.
No
le aconsejo que coma:
Pan de centeno, de
trigo ninguno, Pan multi-cereales y Pan de maíz.
Usted no necesita pastas pero puede con las que estén hechas con:
Harina de arroz y Harina de avena, Arina de graham, Harina de escanda,
Fideos de sémola, Fideos de espinacas y Quinua.
Para mejorar el
sistema nervioso y reforzar el sistema inmune, tome todas las mañanas al
levantarse este brebaje:
Mezclar 1 cucharada de
aceite de semillas de lino, 1 cucharada de gránulos de lecitina de soja
en un vaso de zumo de fruta.
Sus
mejores zumos son:
Zumo de piña, Zumo de
arándanos, Zumo de col, Zumo de papaya y Zumo de uvas.
Otros que pueden complementar su dieta son:
Agua con limón como depurativo, Sidra de manzana, de apio, de ciruela
negra, de albaricoque, de manzana, de naranja, de pomelo, de prunas, de
zanahoria y de pepino.
Nunca tome:
Zumo de Tomate
*se aconseja las
fuertes como el jengibre, rábano picante, el curry y la pimienta de
cayena. “No las demás pimientas negra o blanca” y cuidado con las dulces
como la canela, maicena, etc.
Si puede consumir
chocolate en pequeñas dosis.
Las que mejor le
sientan son: Curry, Jengibre, Perejil, Pimienta de cayena, Ajo, y el
Rábano picante.
Otras que no le hacen daño:
Agar, Ajedrea, Ají picante, Albahaca, Alcaparras, Algas marinas,
Algarrobo, Anís, Azafrán, Azúcar moreno, Bergamota, Cardamomo,
Cebollino, Clavos, Comino, Coriandro, Cúrcuma, Chocolate, Eneldo,
Estragón, Gaulteria, Laurel, Jarabe de arroz, Mejorana, Melazas, Menta,
Miel, Miel de arce, Mostaza en polvo, Nuez moscada, Orégano, Páprika,
Peppermint, Perifollo, Pimentón, Pimienta en grano, Romero, Sal, Sal de
soja, Salvia, Tamarindo, Tomillo, Vainilla y Vinagres.
Lo
que no se aconseja:
Canela, Extracto de
almendras, Gelatina pura, Jarabe de maíz, Maicena, Malta de cebada,
Pimientas, Tapioca.
Sin
abusar:
Encurtidos ácidos, Encurtidos dulces, Mostaza, Sazonadores, Jalea de las
frutas recomendadas, Mayonesa, Mermeladas de las frutas recomendadas.
Malísimo: El
ketchup
*El jengibre le
estimulará y mejorará el sistema nervioso, pero evite tomarlo por la
noche ya que es un estimulante para usted.
Para las propiedades
antivirales el Palo dulce (oruzuz) después de las comidas le ayuda a
disminuir y regular el nivel de azúcar en sangre y puede considerarse un
elixir para la fatiga crónica.
Las
más beneficiosas son:
Fruto del rosal,
Ginseng, Hoja de frambueso, Jengibre, Palo dulce, Menta, Perejil y
Salvia.
Neutras: Abedul
blanco, Alfalfa, Alsine o pamplina, Bardana, Cayena, Corteza de roble
blanco, Diente de león, Echinacea, Hierba de San Juan, Hierba gatera,
Hoja de fresa, Manzanilla, Marjoleto, Marrubio, Menta verde, Milenrama,
Morera, Olmo americano, Saúco, Té verde, Tomillo, Valeriana, Verbena y
Zarzaparrilla.
Las
no aconsejables son:
Alholva, Aloe, Barba
de maíz, Candelaria o verbasco, Fárfara o uña de caballo, Genciana,
Lúpulo, Ruibarbo, Sena, Tilo, Trébol rojo
Evitar todas la
ahumadas y curadas.
Las
mas beneficiosas para su dieta son:
Carnero, Conejo,
Cordero, Faisán y Pavo.
Las
que no debe consumir:
Búfalo, Carne de Res,
Cerdo y derivados, Codorniz, Gallina, Ganso, Pato, Perdiz, Pollo,
Ternera y Venado.
“Evitar los pescados
blancos como el RODABALLO y el LENCGUADO”. Si tiene antecedentes con
cáncer de mama consumir caracoles.
El
pescado que le beneficia mucho es:
Atún, Bacalao, Besugo,
Caballa, Caracol, Cubera roja, ...
Como neutros o complementarios de su alimentación:
Abalones, Arenque fresco, Bagre, Calamares, Carpa, Caviar, Tiburón,
Cubera, Eperlano,...
Los
que no debe consumir:
Abadejo, Almeja, Anchoa, Anguila, Arenque (encurtido), Barracuda, Beluga,
Gambas, Cangrejo, Hipogloso, Langosta, Langostino, Lenguado gris,
Ostras, Pulpo, Ranas, Róbalo, Rodaballo, Salmón ahumado y Tortuga.
Beber muchos caldos de
Apio, cebolla y puerros (desintoxica el hígado, elimina líquidos y ayuda
a adelgazar)
Lo
mas indicado y beneficioso:
Ajo, Apio, Berenjena, Berza común, Boniato, Brócoli, Brotes de alfalfa,
Cebollas, Col rizada, Diente de león, Escarola, Espinaca, ...
Como neutro o complementario:
Aceituna griega,
Aceitunas verdes, Acelga, Achicoria, Alcaravea, Algas marinas, Berro,
Berza verde, Col china, Brotes de bambú, Calabaza de todo tipo,
Colinabo, Coriandro, Chalotes, Endibia, Escalonias, Escarola,
Espárragos, ...
Lo
que no debe consumir es:
Aceituna negra, Maíz,
Aguacate, Pimiento amarillo, Pimiento verde,
y Rábanos.
Sus
mejores frutas son:
Arándano, Cereza, Ciruela roja, Ciruela verde, Frambuesa, Grosella,
Higos frescos y secos, ...
Las
neutras o complementarias de su alimentación son:
Albaricoque, Dátiles,
Frambuesa, Fresas, Lima, Mandarinas, Manzana, Melocotón, Melones varios,
...
No
coma nunca:
Plátano, Caqui, Carambola, Coco, Granada, Guayaba, Higo de tuna, Mango y
Naranja.
Antes de consumir cual
tipo de lácteos, preste atención a los síntomas de problemas
respiratorios como sinusitis, infecciones de oído, etc.
Los
que le pueden beneficiar:
Crema agria no grasa,
Kefir, Leche de cabra, Mozzarella, Queso cottage, Queso de cabra, Queso
de oveja, Ricota, yogur de cabra.
Los
que puede considerar como no perjudiciales:
Caseína, Enmenthal,
Gruyére, Leche de soja, Munster, Neufchatel, Queso cheddar, Queso crema,
Queso de bola, Queso de soja, Queso gouda, Queso jarlsburg, Queso suizo.
Lo
que no debería consumir nunca:
Que sea de vaca ni su sombra, o sea que, leche de vaca y sus derivados
ninguno; Camembert, Helado, Leche cortada, Leche entera, Mantequilla,
Queso parmesano, Queso provolone Y Queso roquefort.
Los
muy negativos son:
Aceite de cártamo, Aceite de girasol, Aceite de maíz, Aceite de semilla
de algodón y Aceite de sésamo.
Como muy beneficioso podemos destacar:
Cacahuete, Castañas, ...
Como neutro o no perjudicial:
Almendras, Pistachos, ...
Y
como perjudicial lo siguiente:
Avellanas, Semilla de amapola, Semilla de girasol, Semilla de sésamo y
Semilla de calabaza.
Las
mas beneficiosas son:
Lentejas verdes, Judía
blanca común, Judía de soja roja, ...
Las
neutras pueden ser:
Guisantes, Judías
verdes, Haba cochinera, ...
Las
no aconsejables:
Alubias, Garbanzos,
Judía de careta, Judía de media luna y Judía negra
En principio usted se
beneficia de los cereales, no obstante no le está permitido cuando: si
quiere perder peso, si padece de exceso de mucus por asma o infecciones
frecuentes (trigo). Limite el uso del trigo a una vez por semana.
Muy
beneficioso:
Arroz inflado, Escanda, Grano de avena, Mijo, ...
Como neutros o menos perjudiciales:
Amaranto, Cebada,
Crema de arroz,
Fécula,
Germen de trigo, ...
Lo
no aconsejable nunca:
Hojuelas de maíz y
Trigo sarraceno y Harina de maíz
El
pan que mejor le va es:
Crocantes de centeno, Pan de arroz no refinado, Pan de centeno 100%, ...
Como neutros sin abusar:
Pan Ázimo, Pan
de escanda, espelta, Pan de trigo duro, ...
El
que no puede nunca:
Pan de maíz.
Lo
mas tolerable y beneficioso:
Arroz basmati, Arroz
blanco, Arroz no refinado; Pastas hechas con Harina de arroz, ...
Como meutro tenemos:
Cuscús, Fideos de
espinacas, Fideos de sémola, Harina de cebada, ...
Lo
no aconsejado sería:
Fideos soba, Gachas de
trigo sarraceno, Pasta de alcachofas.
Si no padece de
hipotensión, comenzar el día con medio limón en agua tibia. Y después de
pomelo o papaya, será un gran depurativo.
Lo
que aconsejo es:
Zumo de apio, Zumo de arándano, De cereza negra, Zumo de papaya, Zumo de
col, ...
Como complementarios:
Sidra de Manzana, Zumo de piña, Zumo de ciruela, ...
Nunca consuma:
Naranja, aunque le parezca extraño, a usted no le benéfica nada.
*se aconseja usar las
basadas en la soja y Las algas marinas.
*El azúcar y el
chocolate se tolera en pequeñas cantidades.
Lo
que mas le va a beneficiar es:
Aderezos de soja, Ajo, Curry, Perejil y Rábano picante.
Como neutro tienes:
Agar, Ajedrea, Ajo,
Albahaca, Algas marinas, Algarrobo, Azafrán, Azúcar moreno, Bergamota,
Canela, Cardamomo, Clavos, ...
No
consuma nunca:
Alcaparras, Almidón de maíz o maicena, Anís, Extracto de almendra,
Gelatina pura, Jarabe de maíz, Malta de cebada, Pimientas, Tapioca y
Vinagres.
Como neutros o simplemente no abuse de ellos:
Jalea de las frutas
recomendadas, Mayonesa, ...
Lo
que no debe consumir:
Encurtidos dulces,
Encurtidos en vinagre y Ketchup.
Mejore sus defensas
con marjoleto (tónico cardiovascular), alfalfa y bardana aceleradores
del sistema inmune. Té verde digestivo y anti-cáncer. El Genjibre le
ayudará estimulando la secreción de ácido estomacal.
Las
mas beneficiosas para usted son:
Alfalfa, Bardana,
Echinacea, Escaramujo de rosa, Ginseng, Hoja de fresa, Jengibre,
Manzanilla….
Y
como neutras:
Abedul blanco, Cayena, Corteza de roble, Diente de león, Hierba de san
juan, ...
No
fiables para ti:
Alholva, Aloe, Bolsa
de pastor, Candelaria, Escutelaria, Estigmas de maíz, Genciana, Lúpulo,
Ruibarbo, Tilo, Trebol rojo y Uña de caballo.
*Un vaso de vino al
día puede ser aconsejable, igual que el café (de 1 a 2 tazas al día)
alternando con el Té verde. El agua sin limites.
Lo
que le va bien es:
Café, Café descafeinado y Té verde.
Lo
neutro para consumir sin abusar:
Vino blanco, Vino
tinto, Agua de selz, Cerveza
Lo
que no debes consumir nunca:
Gaseosa cola, Gaseosa
diet, Licores destilados, Otras gaseosas, Té negro natural o
descafeinado.
MEDICAMENTOS:
Evitar los
antiestamínicos pueden elevarle la presión arterial, causarle insomnio y
agravar los problemas de próstata.