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Francisco Pericás Alvarez
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B. ENERGETICAS
     

Los peligros de las bebidas energéticas

 

Las llamadas "bebidas energéticas", usualmente contienen muchos carbohidratos y algo de cafeína. Algunas, además, hierbas, aminoácidos, proteínas y otros componentes inocuos. La presencia de alguno de estos productos puede producir absorción insuficie...

 

La cultura publicitaria nos ha mostrado cómo ciertas bebidas energéticas –especialmente las llamadas “isotónicas”- permiten aumentar el rendimiento humano, durante la práctica de deporte o actividades de esfuerzo físico considerable. Sin embargo, esto no es realmente cierto.

¿Es posible que las famosas bebidas energéticas sean inocuas? Estudios recientes así parecen confirmarlo. Parece ser que las bebidas anunciadas como energéticas o isotónicas no aportan realmente beneficio alguno sobre los deportistas en la práctica de ejercicio.

La mayor parte de este tipo de bebidas contiene carbohidratos y cafeína en porcentajes elevados, así como proteínas y otras sustancias totalmente inocuas. De hecho, la presencia de algunas de estas sustancias no sólo no beneficia al organismo, sino que incluso puede provocar trastornos en la absorción de líquidos y fluidos y modificar el proceso intestinal.

En concreto, el consumo de cafeína estimula el sistema nervioso central de forma rápida, pero su efecto es realmente efímero y, sin embargo, en exceso puede incluso causar problemas como cefaleas o dolores de cabeza.

Otros, cargados por sus fabricantes con la etiqueta de “naturales”, son en realidad potentes diuréticos que pueden provocar molestias musculares e incluso problemas cardiacos.

Por todo ello, conviene informarse bien de qué tipo de sustancias conviene consumir antes, durante y tras la práctica de ejercicio físico. Por otro lado, es importante aclarar que una dieta equilibrada y suficiente otorga los suficientes aportes energéticos como para no precisar un “suplemento extra” que aumente nuestro rendimiento físico.

LAL/AGENCIAS

 

  • ¿Cuáles son sus componentes principales?

Los energizantes contienen, principalmente, taurina y cafeína. La cafeína está contenida en una cantidad alta en cada lata de energizante: en 250 ml. de esta bebida encontramos, en comparación, un aproximado de cuatro tazas de café expreso concentrado.

La taurina es una sustancia -o aminoácido- que se incluye dentro de los energizantes pues tiene acción estimulante y excitante. Si bien mejora la función cardíaca en deportistas, en personas sedentarias puede degenerar en un gran problema de arritmias o de infartos.

  • ¿Qué peligros puedo encontrar en una bebida energizante?

El problema de consumir este tipo de bebidas radica en que, cuando su consumo es no moderado, puede desencadenar en diferentes tipos de problemas, como en transtornos de ansiedad, taquicardias e, incluso, en la muerte.

Muchas personas suelen mezclarlas con alcohol en las fiestas, ya sea vodka, whisky o el que sea, para que la noche de diversión sea más larga y prometa más energía.Sin embargo, esta mezcla no es la mejor que digamos.

Lo que no saben estas personas es que la mezcla de alcohol+energizante es fatal, ya que ingresan al organismo sustancias que se “contradicen” entre sí: el alcohol es depresivo, mientras que el energizante estimula el sistema nervioso.

Esta mezcla puede hacer que la persona desvaríe y pueda convulsionar o tener daños cardíacos. Además de este efecto, los energizantes y el alcohol son ambos bebidas diuréticas que pueden hacer que la persona sufra rápidamente de deshidratación.

Fuentes: Universia. Cedro